Vai trò của sữa trong bữa ăn sáng quan trọng như thế nào

Người phương Tây có thói quen là bên cạnh bữa ăn sáng luôn có một ly sữa non đầy . Ở Việt Nam thì thói quen này chưa được phổ biến vì mọi người chưa biết được tầm quan trọng của sữa trong bữa ăn sáng . Bữa ăn sáng chiếm từ 25% – 30% tổng năng lượng cả ngày, nên cần phải là bữa ăn đầy đủ dưỡng chất nhất . Bạn bắt đầu bữa ăn sáng của mình như thế nào ? ổ bánh mì , xôi hay cơm .. ! còn tôi thì bắt đầu bằng một ly sua non alpha lipid đầy . Sau khi uống sữa 15-30p thì ăn nhẹ một chút là bạn đã đủ năng lượng làm việc cho cả buổi sáng, vừa tiết kiệm chi phí vừa tiết kiệm thời gian . Đây đúng là bữa ăn sáng hiệu quả và tuyệt vời

Uống sữa non alpha lipid có rất nhiều lợi cho sức khỏe  vậy những lợi ích đó là gì?

Uống sữa non alpha lipid rất có lợi cho sức khỏe

Trong mỗi 16g alpha lipid chứa hang trăm triệu con lợi khuẩn Probiotics giúp cải thiện tính năng hệ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tốt, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột chống lại nhiều vi khuẩn, vi rút trong ruột . Với 22 hủ sữa chua thì lượng lợi khuẩn mới lên tới hàng trănm triệu lận , vậy thì tại sao bạn không bỏ ra 16g sữa non của chúng tôi để tiết kiệm chi phí cũng như thời gian mà còn hiệu quả hơn nữa .

Sữa bạn đang uống có hàm lượng canxi bao nhiêu? phải uống mấy ly mới đủ? Trong 1 ly sữa non (16g) 150ml có chứa 1000mg canxi ion đáp ứng đủ lượng canxi cần thiết hàng ngày cho cơ thể. Cơ thể cần 1 lượng lớn Canxi để hoạt động, cần cho sự phát triển chắc khỏe xương hạn chế bệnh loãng xương, giúp cho các quá trình chuyển hóa diễn ra tốt hơn, duy trì nhịp đập của tim, duy trì phản ứng của bắp thịt, tham gia quá trình làm đông máu, thúc đẩy quá trình truyền dẫn thần kinh, kích hoạt các emzyme, giảm mỡ máu, phân giải protit. Theo công trình nghiên cứu của Joel D. Wallach thì thiếu canxi chính là nguyên nhân gây ra 147 loại bệnh.

Sữa non alpha lipid cung cấp vitamin và  khoáng chất cần thiết cho cơ thể hàng ngày như vitamin A, nhóm B, C, D, E các khoáng chất như Ca, Mg, Zn, Fe, … hỗ trợ cơ thể phát triển về mắt, bổ máu , tăng sự vận động của các hệ thần kinh các dây nơ-ron thần kinh, tăng  tính đàn hồi về da và sự hấp thụ Canxi, phòng chống ung thư tim mạch. 

Các chất miễn dịch tự nhiên có nhiều trong sữa non alpha lipid

+ Lactoferrin: là loại protein đặc biệt vận chuyển sắt trong máu có hoạt tính chống lại các loại vi khuẩn gây bệnh, tế bào ung thư, tăng cường sức khỏe của xương. Lactoferin gắn vào vi rút ngăn cản không cho vi rút xâm nhập vào tế bào lành.

+ Cytokine: giúp điều hòa hoạt động của tế bào, tham gia vào các quá trình sinh học trong cơ thể như tạo máu, đáp ứng miễn dịch và kháng viêm.

+ Lysozyme: Có hoạt tính kháng vi khuẩn, virus, có tác dụng kháng viêm được tiết từ các tuyến niêm nạc nước bọt nước mắt.

+Bạch cầu: có hàm lương cao trong sữa non là những tế bào miển dịch sống.

=>Do đó, sữa non là giải pháp giúp cho việc duy trì hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể chống lại bệnh tật.

Thực tế việc dùng tảo mặt trời

Thông tin thì khá nhiều, trên internet cũng như các công ty kinh doanh thuốc nói rất nhiều về hiệu quả của tảo mặt trời.
Nhưng tất cả chỉ là lời giới thiệu, thực tế thì ai da dung tao mat troi
Và nó có thực sự hiệu quả như lời giới thiệu không???

Mình cũng đã nghiên cứu sâu và biết được rằng hiện nay đây là một sản phẩm khác phố biến và được nhiều người tin dùng.
Cụ thể là có nhiều phản hồi tốt từ người dùng, mình xin dẫn chứng 2 review sau

Mã Ngọc Kiều, Kiên Giang, đt: 01234. xxx. 339

“Mới đầu chị uống tảo thấy ăn khỏe, ngủ ngon hơn, cũng đỡ stress, mệt mỏi. Tôi uống 1 lọ Tảo Mặt Trời ® Spirulina Gold Plus và 1 lọ Tảo Mặt Trời ® Tự Nhiên, tăng được 7kg. Tôi ngừng 3 – 4 tháng rồi mà không có dấu hiệu giảm cân. Đợt này, tôi sẽ uống liên tục để giữ gìn sức khỏe.

Chị Nhung, Quảng Ninh, đt: 0966.xxx.899

“Mình bị viêm dạ dày nên ăn kém lắm, ăn nhiều hơn một bát cơm mỗi bữa là đau bụng liền. Từ khi uống tảo thấy tốt hơn nhiều, đang cố gắng tăng cân, sợ cò hương lắm rồi.”

Như vậy, mình thấy tảo mặt trời thực sự tốt, và mình sẽ mua cho người nhà dùng.

Sau đó sẽ review thêm một lần nữa cho mọi người.

Tiếp tục Vấn đề về giáo dục và dạy học

Vì mình khá quan tâm về vấn đề này nên mình xin phép được Tiếp tục Vấn đề về giáo dục và dạy học.
Theo cá nhân mình, sự phát triển đầy đủ của 1 con người từ kiến thức phổ thông lên đến kiến thức chuyên ngành và đi làm chỉ đơn giản như sau:
- Tính toán tốt cộng trừ nhân chia và các kiến thức của cấp 2 được dạy tại Việt Nam. Vấn đề là cần hiểu rõ những kiến thức này và áp dụng nó vào thực tế.
- Có khả năng tư duy, tư duy về mọi vấn đề trong cuộc sống. Nói đơn giản hơn là tư duy logic, đây là 1 kỹ năng rất cần thiết trong cuộc sống.
- Tìm hiểu kiến thức chuyên ngành và đi làm. Vấn đề này khá dài dòng nhưng cơ bản nó giống như là học nghề, và việc này theo cá nhân mình là ko nên quá nhiều môn, quá phức tạp như các trường đại học tại Việt Nam đang dạy.

Thực ra ở trên mình chỉ nói chung và mang tính chất hướng thực hiện. Còn cụ thể cách thực hiện như thế nào thì là cả 1 vấn đề.
Riêng về nội dung phổ thông, mình từng mơ ước có 1 trung tâm nào đó dạy thực sự hiệu quả, dạy đúng và đủ, giúp học sinh tự biết cách suy nghĩ, tự biết cách nghiên cứu vấn đề.

Gần đây mình có thấy 1 trung tâm gia sư đưa ra phương pháp dạy giống như suy nghĩ của mình, hy vọng là trung tâm đó có thể thực hiện tốt nó. Đó là Trung tâm gia sư tphcm 247

Top những mạng xã hội lớn nhất hiện nay

1. Facebook
Không ai không thừa nhận là Facebook đang là mạng xã hội lớn nhất thế giới và có sự tác động mạnh mẽ vào cuộc sống của con người.
Ở Việt Nam thì khỏi phải nói rồi, có quá nhiều hiện tượng từ facebook.
Nhưng ở Việt Nam có nhiều đối tượng đăng nhiều nội dung không lành mạnh và nhiều nội dung thiếu văn hoá, không mang sự hữu ích và nhiều nguồn tin không chính xác, làm ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý người dân, vấn đề này cần khắc phục sớm.
Ngoài ra facebook quản lý chưa chặt chẽ nên có nhiều vấn đề như like tràn lan, share tràn lan,v.v...
https://www.facebook.com

2. Google Plus
Một mạng xã hội của Google thì hoạt động có bài bản hơn nhưng vì nó chưa thân thiện với tất cả người dùng và chưa có nhiều tính năng hấp dẫn như facebook nên chưa được dùng rộng rãi tại Việt Nam, nhưng nhìn chung cũng khá nhiều.
https://plus.google.com

3. Instagram

Mạng xã hội Instagram có vẻ khá lớn, chỉ đứng sau facebook

Hiện người dùng Việt Nam đang lấn sân vào mạng xã hội này và đang ngày càng đông, mình tin là mạng xã hội này sẽ là đối thủ lớn nhất của Facebook.

https://www.instagram.com/

4. Tumblr

Mạng xã hội Tumblr là một dịch vụ tiểu blog và mạng xã hội do Tumblr, Inc. sở hữu và vận hành. 

Trang web cho phép người dùng đăng tải các nội dung đa phương tiện lên một trang blog, đồng thời theo dõi blog của những người dùng khác.Hầu hết các tính năng của trang web được thực hiện thông qua giao diện “dashboard”. Tumblr đang có 555 triệu người dùng.

https://www.tumblr.com/

Mình sẽ cập nhật thêm sau nhé, trước tiên là 4 mạng xã hội lớn nhất hiện nay.

Tác dụng của Lợi khuẩn trong tiêu hoá

Lang thang internet một thời gian mình thấy vấn đề này đang khá HOT

Cụ thể là có nghe nói về lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hoá của chúng ta, nên mình cảm thấy tò mò rồi tìm hiểu, và có 1 số thông tin sau để chia sẽ với các bạn.

Các lợi khuẩn thực hiện những chức năng có ích sau trong cơ thể của bạn:

- Chúng gắn vào thành ruột non, cạnh tranh làm giảm bớt các vi khuẩn có hại

- Chúng sản sinh ra các chất kháng sinh (enzyme hoặc protein) làm ức chế hoặc tiêu diệt vi khuẩn có hại

- Chúng tăng cường miễn dịch bằng cách làm tăng sản sinh ra mucin, một protein được thấy trong nước bọt và các màng nhầy của đường ruột, qua đó giúp bảo vệ chống lại ma sát và bào mòn và tạo ra một môi trường không thích hợp cho vi khuẩn có hại. Chúng cũng tăng sản xuất ra các kháng thể immunoglobulin A (IgA), là các protein nhận dạng ra và chống lại các tác nhân ngoại xâm trong cơ thể bạn.

Hôm nay mình sẽ nói về lợi khuẩn probiotic

Hầu hết các chủng probiotic được sử dụng sản xuất thực phẩm là những loài thuộc nhóm vi khuẩn acid lactic như là lợi khuẩn Bifidobacterium và Lactobacillus (viết tắt là lợi khuẩn bifido). Ở Việt Nam, các mọi người thường gọi và hiểu đơn giản là Men vi sinh Bifina Nhật Bản.

Có thêm thông tin mình sẽ cung cấp sau nhé

Vấn đề về trường học, trung tâm dạy nghề, Trung tâm giao dục

Bữa trước, mình có đăng video của anh Dưa Leo về việc thi ĐH rồi đó.
Như các bạn đã thấy thì nền giáo dục Việt Nam đang có 1 số vấn đề, chắc ai cũng thấy những vấn đề này giống mình.
Cụ thể,
Nội dung học THCS và THPT quá sức học sinh và chủ yếu là dạy theo kiểu học vẹt, ko có tác dụng.
Các trường ĐH thì dạy quá nhiều môn không liên quan đến chuyên ngành.
Các trung tâm dạy nghề thì khá hơn, dạy đúng chuyên ngành nhưng mang tính chất là dạy làm theo, làm cho người học không phát triển tư duy.
Các trung tâm giao dục chủ yếu để lấy tiền, mục tiêu chính là thu nhập, không quan tâm nhiều đến chất lượng đào tạo.

Vì vậy vấn đề giáo dục ở Việt Nam đang không ổn định.

Gần đây mình thấy sự xuất hiện của nhiều trung tâm gia sư, và đây sẽ là 1 nghi vấn của nhiều người phụ huynh, các trung tâm này hoạt động như thế nào, phương pháp đào tạo ra sao, con mình học với gia sư có tiến bộ không?

Hiện tại có nhiều trung tâm gia sư, 1 số thì hoạt động như 1 ông cò, ăn tiền hoa hồng.
Nhưng cũng có 1 số trung tâm gia sư hoạt động rất bài bản, có hệ thống, có phương pháp. Và tất nhiên mang lại hiệu quả lớn cho nhiều học sinh.

Gần đây đang nổi là Trung tâm gia sư TPHCM 247. Mọi người có thể tìm đến trung tâm này để tham khảo nhé.

Các website về tra cứu thuốc, thông tin thuốc

Việc này khá quan trọng và cần thiết mà nhiều người không biết. Bạn hay mua thuốc ngoài hiệu thuốc, và bạn sẽ không nắm rõ được từng loại thuốc có tác dụng gì, có đúng bệnh hay không, có thực sự hữu ích cho bạn hay không.

Để nắm được điều đó, bạn nên tìm kiếm thông tin về loại thuốc mình mua. Bằng cách nào?

Rất đơn giản, bạn search google, hoặc tìm kiếm ở 1 trong các website sau:

http://www.thuocbietduoc.com.vn/thuoc/drgsearch.aspx

http://www.tinchieu.com/thuoc.html

http://doisongkhoe.com/thong-tin-thuoc/

https://yduoc.lhu.edu.vn/

http://duoclieu.hup.edu.vn/

Rất hữu ích đối với mọi người.

Chia sẽ về các loại thuốc [Phần 1]

Bài này mình sẽ nói về sức khoẻ của người già, vì hiện tại mình đang khá quan tâm về sức khoẻ của ông nội và ba mẹ mình.
Gần đây mình có tìm hiểu 1 loại thuốc có khá nhiều tác dụng hay và đặc biệt là tác dụng đối với người lớn tuổi, đó chính là Lợi khuẩn Bifido

Lợi khuẩn Bifido với sức khỏe người già

Đầu thế kỷ 20, nhà khoa học giành giải Nobel: Elie Metchnikov tò mò về chế độ ăn của các nông dân Bulgari do họ có tuổi thọ cao, và cuối cùng ông đã phát hiện ra lợi khuẩn. Thức ăn được lên men trong chế độ ăn thường xuyên giúp cho những nông dân Bulgari trẻ lâu. Rõ ràng lợi khuẩn có những lợi ích tốt cho sức khỏe tuổi già.

Các bác sĩ biết rằng số lượng Lactobacillus và Bifidobacterium trong ruột bạn giảm cùng tuổi tác đồng thời các vi khuẩn có hại như Clostridium và Enterobacteria có khuynh hướng tăng. Cùng lúc với sự thay đổi cân bằng về vi khuẩn như nêu trên, bạn sẽ đặc biệt thấy những thay đổi về dinh dưỡng, sự tăng tần suất mắc bệnh, và một sự tăng tương ứng về sử dụng thuốc. Tất cả những điều đó làm thay đổi thành phần của hệ vi sinh vật đường ruột, làm cho người già càng dễ bị mắc bệnh .

Thêm vào đó, hệ miễn dịch của bạn trở nên yếu hơn khi bạn về già (đây là lý do tại sao người già được khuyên đi tiêm phòng cúm hàng năm). Lợi khuẩn và chất xơ (prebiotics) có thể tăng cường số lượng các vi khuẩn đang giảm sút này trong ruột và qua đó tăng cường hệ miễn dịch. Khi hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn thì người già cũng ít mắc bệnh tật mà thường gây ra các vấn đề nghiêm trọng.

Sau tuổi 50, số lượng lợi khuẩn Bifido trong hệ tiêu hóa bắt đầu suy giảm nhanh chóng. Chúng ta bắt đầu trải nghiệm các suy giảm hệ thống miễn dịch và tăng rủi ro mắc bệnh ung thư cùng lúc với sự suy giảm các lợi khuẩn Bifido. Người già cũng có xu hướng bị táo bón nhiều do thiếu lợi khuẩn nhóm này. Sản phẩm Bifina có thể giúp giải quyết vấn đề suy giảm lợi khuẩn Bifido theo tuổi tác này.

Vậy lợi khuẩn Bifido là gì ?

Theo định nghĩa của Tổ chức Y tế thế giới và Tổ chức lương nông thế giới (WHO/FAO, 2001) thì lợi khuẩn probiotic là những vi sinh vật sống mà khi tiêu thụ vào cơ thể một lượng đầy đủ sẽ có lợi về mặt sức khỏe cho người sử dụng. Hầu hết các chủng probiotic được sử dụng sản xuất thực phẩm là những loài thuộc nhóm vi khuẩn acid lactic như là lợi khuẩn Bifidobacterium và Lactobacillus (viết tắt là lợi khuẩn bifido). Ở Việt Nam, các mọi người thường gọi và hiểu đơn giản là Men vi sinh Bifina Nhật Bản.